İş yerinde zinde kalmak, sınavlarda başarının yolunu açmak gibi pek çok faktör de aslında beslenme ile doğru orantılıdır. BBC GoodFood beyin gücünü artıracak 10 yiyeceği listelemiş. İşte o liste
06 Şubat 2024 | 18:09
Son Güncellenme: 06 Şubat 2024 | 18:19
Beyin gücünü artıracak yiyecekler neler olabilir? Çünkü doğru beslenme hafızayı, konsantrasyonu, odaklanmayı güçlendirebilir. Beyin sağlığının yanı sıra kaygı ve stresi de azaltabilir. BBC Goodfood’un bu konudaki 10 önerisi şöyle:
1 1-Tam tahıllar
Konsantrasyon ve odaklanma için faydalı olabilir
2 2-Yağlı balık
Sağlıklı beyin fonksiyonlarına destek sağlayabilir
3 3-Yaban mersini
Hafızaya destek sağlayabilir
4 4-Domates
Yaşa bağlı bilişsel bozukluklara karşı destek sağlayabilir
5 5-Yumurta
Sağlıklı beyin yaşlanmasına destek sağlayabilir
6 6-Siyah frenk üzümü
Kaygı ve strese karşı destek sağlayabilir
7 7-Kabak çekirdeği
Hafıza ve ruh sağlığına destek olabilir
8 8-Brokoli
Beyin gücüne destek sağlayabilir
9 9-Adaçayı
Hafızayı ve konsantrasyonu artırabilir
10 10-Fındık
Sağlıklı beyin fonksiyonunun korunmasına yardımcı olabilir
Umarız işinize yarayan bir içerik olmuştur